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春季喝什么粥比較好

分類:時令養生  2016-09-09 08:43:46
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春節喝粥選擇比較多,康美健康整理出了下面幾種適合春季的養生粥:豬肝粥配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥,紅棗粥功效:紅棗能夠補氣血,具有益肝健脾和胃,溫補陽氣的功效,先將粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加上新鮮的薺菜100,粥是以谷物加大量水或高湯熬煮而成,黑米粥功效:黑米含有的營養成分十分的豐富,含有多種氨基酸以各種維生素,具有益肝補脾,養胃滋腎的功效,為進補佳糧,春季肝功能旺盛,酸味食品使肝氣更加旺盛,導致脾胃消化和吸收功能下降,而甜味食品能夠增強脾胃之氣,有益健康,而此粥適合,起,白糖5克,因此,春季飲食要增甘減酸,甜味食品中,大棗是不錯的選擇,給你的建議是:這個季節多煮些雁門雁門清高黃金粥來喝,小米,春天吃什么粥養生?黑米粥做法:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。

文章目錄

一、春季喝什么粥比較好

二、春季喝粥預防七種常見病

三、春季喝粥的5個注意事項

春季喝什么粥比較好

1、薺菜粥:味道甘美能靜心

薺菜是春天中的一道時令蔬菜,不僅富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養非常豐富,而且味道甘美。在中醫上薺菜還有防治春季常見病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一點薺菜粥,實在是一種靜心的享受,也是健康的選擇。

春季喝什么粥比較好

2、韭菜粥:調味殺菌營養高

春天的韭菜非常鮮嫩,常說的頭刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發的效用。韭菜的營養價值很高,富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質,并且有調味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。

3、芹菜粥:老少皆宜能降火

春天陽氣上升,人體容易肝火旺盛,上火便秘,而芹菜含有非常豐富的纖維素,對降低血壓、改善便秘都非常有幫助。煮芹菜粥給小兒食用,還可以達到解表透疹的目的。

4、豬肝粥:養護肝臟益健康

春季養生重在養肝,豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,除了對養護我們的肝臟有很大幫助,也有利于兒童的智力發育和身體發育。

5、紅棗粥:延年益壽補氣血

春季是補氣血最好的季節,大紅棗具有良好的補益作用,還可以養顏護膚、安神。

6、枸杞粥:滋補佳品健體魄

枸杞是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季多喝枸杞粥,可以補肝腎不足,還有助于治虛勞陽痿,對于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治療糖尿病、動脈粥樣硬化、慢性肝炎、夜盲癥、營養不良、貧血等,這是一款典型的藥膳粥,最適合春天食用。

春季喝粥預防七種常見病

1、“紅糖小米粥”防產后血虛

做法:小米200克,紅棗10枚,紅衣花生15克,紅糖15克。小米淘洗干凈,紅棗洗凈去核,花生洗凈,上三味用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,待粥熟時,加入紅糖,熬煮3~5分鐘即成。有益氣養血、補虛的功效。

2、“法半夏小米粥”防反胃嘔吐

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