熱點:美女 專題 養生飲食 明星
當前位置:天天養生 > 四季養生 > 養生文化 > 八種飲食壞習慣最易上火 你中招了嗎

八種飲食壞習慣最易上火 你中招了嗎

分類:養生文化  2019-02-26 09:12:43
提示:點擊圖片可以快速進入下一頁掃描到手機

“上火”,似乎是一個只有中國人才能聽得懂的民間俗語,它既不是某種病的名字,也不是什么專業的醫學術語,而是一個很泛的統稱。在很多人眼中,口舌生瘡,四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等癥狀都被劃到“上火”的名下。“上火”不僅跟氣候等外界因素有關,還和飲食有一定關系。當出現以下“上火”癥狀時,大家可以反思一下自己的飲食,并及時進行調整。

1.喝水少,感覺要“冒火”

身體由于各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號報回中樞產生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。此時,應該及時補充水分。

2.吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感

首先考慮是否過敏,國內最常見的是香瓜以及部分堅果,如果是的話下次避免。此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時產生異物感。食物應溫熱入口,避免太燙,并多喝水。

3.吃海鮮,身上瘙癢

最常見的原因是海鮮不新鮮了,如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類癥狀,那應該是對海鮮蛋白質過敏,應避免食用。

4.吃瓜子,嘴里起水泡

這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時應盡量選原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

5.常吃快餐,口唇起泡

如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候,此時應該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現白色的潰瘍,那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B

6.常常大魚大肉,牙齦出血

成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥,長久下去產生牙石,造成牙齦出血。這種情況下,除了少吃魚和肉外,還應該飯后漱口,每天刷牙、用牙線。

7.吃甜食,長痘痘

痘痘學名痤瘡,目前有非常明確的證據顯示,高血糖負荷飲食會加劇痤瘡,其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關,皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了,如果是,應該減少食用。

8.吃辣,肛門燒灼

辣椒素受體被辣椒素激活會后產生痛覺,甚至刺激肌肉反應、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解,但要想避免,需要少吃辣椒。

相關推薦:
網友評論(2):
顯示網友留言內容
  1. 網友18579914372019-09-05 00:21網友1857991437[天天養生火星網友]110.190.179.13
    八種飲食壞習慣最易上火 你中招了嗎 666666,必須頂起來!
    頂0踩0
  2. 網友18845620342019-08-17 09:34網友1884562034[天天養生火星網友]112.84.34.114
    八種飲食壞習慣最易上火 你中招了嗎 這篇不錯,再看些相關內容吧!
    頂5踩0
收起網友留言內容
欄目推薦:
時令養生養生文化中醫養生運動養生食療養生養生人群名家養生兩性保健養生常識旅游養生養生資訊休閑養生保健養老母嬰養生
mg游戏有哪些网站