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古人延長壽命的養生小知識

分類:養生文化  2019-02-26 09:15:00
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古人延長壽命的養生小知識

“一德”

明代養生家呂坤說:“仁可長壽,德可延年,養德尤養生之第一要也。”

“二字”

宋代文學家蘇東坡認為,生在于“安”、“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心,“安則物之感我者輕,和則我之應物者順。”

“三戒”

孔子曰:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”

“四法”

明代醫學家萬密齋指出:“養生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾。”

“五知”

宋代周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。

“六節”

明代醫學家江綺石說:“節嗜欲以養精,節煩惱以養神,節憤怒以養肝,節辛勤以養力,節思慮以養心,節悲哀以養肺。”

“七食”

清代養生家石成金指出:食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈。

“八樂”

石成金的“八樂”是:靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂。

“九思”

孔子曰:“君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思問、忿思維,見德思義。”

健康長壽的小秘訣

經常勞動

所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉,而是在生活中勤勞些,有什么事立刻去做,到哪里去能步行就不要騎車,能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛生,來回走動走動這也都是運動。

樂觀向上

保持樂觀向上的心態,凡是都往開處想,多一些寬容,少一些計較,不以物喜,不以己悲,不要讓外界的事物把自己變得很激動,保持心情的平靜,讓笑容一直留在臉上。

放松情緒

挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易導致肌肉的僵硬,結果造成頭痛或其他部位的疼痛。試著每天晚上都用手指按摩自己的太陽穴部位。如果用手指輕輕地按摩整個臉部,將會給你帶來清新之感。

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網友評論(11):
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  1. 網友19598676272019-10-06 15:19網友1959867627[天天養生火星網友]116.209.52.235
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  3. 網友18664128662019-10-01 08:24網友1866412866[天天養生火星網友]111.63.51.66
    內容不錯,贊。
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  4. 網友9937319582019-09-15 16:52網友993731958[天天養生火星網友]59.59.37.118
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  5. 網友-5463382502019-09-15 09:20網友-546338250[天天養生火星網友]223.111.138.54
    完美,謝謝
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  6. 網友9923748362019-08-25 20:14網友992374836[天天養生火星網友]59.38.112.52
    古人延長壽命的養生小知識 好站,分享了。
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  7. 網友-12223939152019-08-20 22:27網友-1222393915[天天養生火星網友]183.35.191.197
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  8. 網友17574325482019-08-19 14:10網友1757432548[天天養生火星網友]104.192.74.228
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  9. 網友-12098920792019-08-18 03:25網友-1209892079[天天養生火星網友]183.226.131.17
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  10. 網友18941133222019-08-14 16:49網友1894113322[天天養生火星網友]112.229.224.42
    謝謝,是我要看的內容哈
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