熱點:美女 專題 養生飲食 明星
當前位置:天天養生 > 四季養生 > 養生常識 > 立春養生的原則有哪些 這些原則一定要遵守

立春養生的原則有哪些 這些原則一定要遵守

分類:養生常識  2019-02-25 19:56:24
提示:點擊圖片可以快速進入下一頁掃描到手機

大家都知道一年之際在于春,立春的到來就像是獲得了重生,但是在立春的時候也是有講究的,您知道立春養生的原則有哪些嗎,在立春的時候我們應該如何養生呢,那您知道立春的時候女人吃什么能夠養生嗎,接下來就和小編一起去了解一下吧。

立春養生的原則有哪些

1、不要過早減衣

“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。

由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

2、防止舊病復發

古諺語:“百草回芽,舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3、每天梳頭百下

春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。

立春如何養生

1、立春養生起居宜忌

立春后的一段時間里,天氣乍暖還寒,氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應謹慎,不可驟減。

“春捂秋凍”是民間一條保健諺語,冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也容易損陽氣,稍受風寒,易發宿疾。而這時候如果出汗,應及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。

春天適當捂一捂,可減少疾病,尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。為避免春季疾病的發生,在預防措施上,首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉,提高機體的防御能力。

此外,注意口鼻保健。在起居方面也要順應自然,早睡早起,適當增加室外活動,使身體的冬藏狀態開始適應春天的到來,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。

2、立春養生重點護肝

按自然界屬性,春屬木,與肝相應,中醫認為肝主情致,因此在立春養生方面主要是護肝,調節心情為主,保持心情舒暢,防止“肝火上升”。

心情舒暢,既可防止肝火上越,又有利于陽氣生長。要力戒暴怒,更忌心情憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態,都有利于疏肝理氣。

相關推薦:
網友評論(1):
顯示網友留言內容
  1. 網友8225538282019-08-23 18:56網友822553828[天天養生火星網友]49.7.44.228
    立春養生的原則有哪些 這些原則一定要遵守 666
    頂4踩0
收起網友留言內容
欄目推薦:
時令養生養生文化中醫養生運動養生食療養生養生人群名家養生兩性保健養生常識旅游養生養生資訊休閑養生保健養老母嬰養生
mg游戏有哪些网站